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白髪予防への食べ物

アシスタントの神田です。

 

今回はエルゴン、今すぐやめよう白髪週間より白髪予防の食べ物を紹介します!!

 

※白髪予防に効果的な食べ物

 

☆海藻類やサバなどの魚介類

昆布、わかめ、海苔、とろろ昆布、サバなど

 

☆良質なたんぱく質

豆製品、豚肉、鶏、カツオ、マグロ、チーズなど

 

☆メラニン色素の原料となるチロシンを多く含む食材

チーズなどの乳製品・アボカドやバナナなどの果物、マグロなどの魚介類、豆やナッツ類

 

☆抗酸化作用の高い食品

パプリカ、ブロッコリー、緑黄色野菜やナッツ類

 

☆ミネラル類

大豆製品、アーモンド、穀類、ごぼう、肉類、卵、豚レバー、牡蠣など

 

です!!

私も積極的に摂取していきたいと思います!!

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